Сколько времени должен составлять сон спортсмена?

Занимаюсь спортом, хожу в тренажерный зал с целью увеличения мышечной массы. Недавно задался вопросом, сколько времени нужно уделять сну? В интернете в основном пишут "не менее 8 часов", но недавно прочитал, что нужно спать не 8, а 6-7 часов.