прогресирует аритмия при беге-кроссе 2-3км. интервал отдыха 48 часов, и тестестерон фонтаном бьет. как жить с этим???

Да живут и не с такими проблемами. Методом проб и ошибок подбирайте вам удобный режим тренировок. Я делаю так, тоже проблемы с ритмом.

Не бегайте!