Александр Старушенко
Александр Старушенко

Я бегу полтора км за 8минут, возможно ли за 2 недели научиться бежать 2 км за это же время? Если да, то как?

S.
Serega- .............

Думаю что это вряд ли. 2 недели это очень мало.
Надо работать над скоростью.
К примеру вы бегаете 4 раза в неделю.
Так вот например вторник и пятницу просто бегаете 3-4км.
А среду и воскресенье нужны скоростные тренировки.
Пробежали для разминки 15 минут в легком темпе.
Потом 6 подходов по 400 метров со скорость выше средней
примерно 75 процентов от максимума. К месту старта можно идти пешком.
После 6 подходов 5 минут лёгкого бега. Не забывайте про разминку.

Похожие вопросы
Хочу освоить скил - бег 20 км 2-3 раза в неделю. Реально ли?
как правильно дышать при беге на время 1 км?
бег и плаванье. что бы вы выбрали пробежать 8 км или проплыть кролем 2 км? )))))
Как правильно бежать что бы быстро не устать дистанция 2 км
Что лучше 20 км на велосипеде или 1 км бегом ???
Бег на 3 км. Возможно ли пробежать 3 км за 5 минут и меньше?
Ребят вообщем через неделю бежать на лыжах 3 км (соревнования) ,а через 2 недели бежать 5 км на лыжах (тоже соревнования)
Возможно ли про бежать 7 км за 2 минуты на беговой дорожке??
можно ли похудеть за 2 недели бегая по 1 км в пешевой пленке?)
Как сбросить время при беге на 3 км до лета