бег влияет на плоскостопие?
У меня плоскостопие 2 степени, мерзлые рукии ноги, иногда бегаю когда нехолодно, бег увеличивает или уменьшает плоскостопие?
У меня плоскостопие 2 степени, мерзлые рукии ноги, иногда бегаю когда нехолодно, бег увеличивает или уменьшает плоскостопие?
Бег не очень влияет на плоскостопие, поэтому что бы не ухудшить положение (и распоряжению врача) учитель физкультуры дает времени бега меньше чем у других.
«Я знаю людей, укрепивших своды стоп, когда они избавились от кроссовок с поддерживающими приспособлениями.. .потому что с поддержкой ноги начинают лениться, - рассказывает марафонец Грант Кэмпбелл. - У меня было плоскостопие, и я исправил его, медленно привыкая чаще бегать босиком и надевать минимально влияющую обувь, такую, как Vibram FiveFingers».
Для исправления плоскостопия таким способом нужна высочайшая целеустремлённость. «Я начинал с полностью плоской правой стопой и ослабленной левой, и за 40 тысяч километров обе стопы обрели функциональные арки, - говорит другой марафонец Эрскин Лениер. - За пять лет бега босиком на ультрамарафонные дистанции я видел много бегунов с плоскостопием, которые укрепили свод стопы, просто прислушиваясь к ощущениям от подошвы ног и отрабатывая правильное приземление, загрузку ноги и отрыв от земли» .
Если Вы не готовы идти к большой цели, тогда переходите к описанию того, как выбратькроссовки с поддержкой, и даже с плоскостопием вы сможете получать пользу и радость бега. Мы же переходим к рекомендациям по исправлению плоскостопия.
настолько я знаю плоскостопие нельзя исправить
Благотворительно (испытываешь радость от недуга)..
Бег вообще-то давно не рекомендуется даже здоровым ). Вместо него повсеместно используют ходьбу и элипсоидные тренажеры, т. к. бег - это травмирование связок и суставов, если бежите по твердой поверхности в неправильной обуви. А для людей с плоскостопием нагрузка на суставы будет еще больше, а также на позвоночник. Поэтому проконсультируйтесь хотя бы в кабинете лечебной физкультуры вашей поликлиники.