Как бег влияет на организм и мышцы?

Очень положительно. Если не хочешь бегать, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь.
1. Во время и после бега активизируется процесс кроветворения – образуется «молодая» , здоровая кровь.
2. Активизируется дыхание, стимулируется поглощение организмом свободных электронов из воздуха. Этот процесс происходит в лёгких за счёт активизации газообмена и через кожу. Увеличение количества свободных электронов повышает работоспособность (физическую и умственную) и стимулирует все функции и системы человека.
3. Во время бега активизируется выработка организмом углекислоты, что очень благотворно сказывается на всех биохимических процессах, происходящих в клетках. В частности в тканях увеличивается количество кислорода, что активизирует обмен веществ в организме.
4. Во время бега средней продолжительности (30–60 минут) в организме активизируется распад клеток, что, в свою очередь, после беговой тренировки стимулирует синтез новых молодых и здоровых клеток. В первую очередь разрушаются старые больные клетки, а на их место синтезируются новые. С помощью бега происходит омоложение и обновление всего организма.
5. В организме взрослого человека находится примерно 35 литров жидкости (5 литров крови, 2 литра лимфы и 28 литров внутриклеточной жидкости) . При малоподвижном образе жизни вся эта жидкость застаивается, как вода в болоте. Во время бега жидкость начинает активно циркулировать, устраняя застойные зоны в организме.
6. Снабжение клеток питательными элементами и кислородом происходит по такой схеме. На первом этапе необходимые вещества с помощью диффузии через стенки капилляров перемещаются из крови в межклеточную жидкость. На втором этапе происходит перенос кислорода и питательных элементов из межклеточной жидкости через мембрану внутрь клетки. На третьем этапе происходит распределение питательных элементов и кислорода внутри клетки. Точно так же, но в обратном порядке, происходит вывод из клеток продуктов жизнедеятельности. Во время и после бега все эти процессы происходят с большой скоростью, что увеличивает жизненные силы организма и активизирует самооздоровление. Клеточки организма избавляются во время бега от продуктов собственной жизнедеятельности, что исключает вариант самоотравления.
7. Каждое мгновение в организме человека отмирают миллионы клеток. Чтобы всё это самостоятельно утилизировать, необходима неинтенсивная нагрузка средней продолжительности. Лучше всего для этого подходит медленный бег. В противном случае мёртвые клетки организма начинают разлагаться с образованием ядов, которые с током крови разносятся по всему организму, вызывая отравление и, например, такое состояние, как хроническая усталость.
8. Во время бега активизируется работа гипофиза, который вырабатывает особые гормоны – эндорфины. Эндорфины вызывают естественное ощущение счастья, блаженства, оказывая противоболевой эффект. Это действие наблюдается примерно ещё 1 час после завершения бега. Желаю тебе много бегать и получать здоровье.

Плохо. Бег, бегу рознь...

Бег, как плавание, как велосипед, как лыжи являются аэробными видами спорта Бег улучшает обменные процессы в организме, повышает доступ воздуха к легким, мозгу, сердцу и к другим органам. 100 костей находятся в конечностях .От бега увеличивается мышечная масса . Бег положительно влияет на тонус организме и повышает настроение.

Смотря как бегать и кому. Если вес за центнер из жира, да еще и в кедах бегает, смерть суставам и сердцу. А в хороших беговых кроссовках. когда не очень много лишнего веса и без фанатизма- то полезно.

Смотря от кого ты убегаешь.... От ментов - тогда -положительно! От жены - тоже ничего!! ! Ну, а когда бежишь от себя.... От себя не убежишь!!!!

приводит мышечную массу, органы дыхания, задействованнуые при беге, в тонус.

Растут мышцы на икрах ног (становятся плотнее) и вообще на ноги очень большая нагрузка идёт. Дыхалка тренируется. да много плюсов вообще!

сжигает калории, качает ягадичные мышцы