Откуда вам известно сколько нужно спать? И как сон влияет на организм?

хорошо знает свой организм.

1. Сон - БАЗОВАЯ потребность ВСЕХ живых организмов.
2. Тело само дает сигналы, когда ему надо спать и вставать. Но мы плюем на эти сигналы и получаем сов.
3. Ну а кроме тела есть природа, которая сама дает подсказки - петухов, например.
4. Сколько тебе спать ты можешь узнать только сам, пользуясь например ведическим методом познания 1) узнать, что об этом говорят предки 2) поговорить с несколькими специалистами в этой области 3) проверив полученные знания лично.

По физиологии наш организм, тесно с луной с солнцем. По этим циклам самый продуктивный сон с 20 00 до 23 00. , если ложиться в это время лучше высыпаешься и раньше встаёшь ( проверено на себе). Но так ложиться получается крайне редко, поэтому нужно просто стараться спать где- то 7-8 часов. Вобщем сон нужен нашему организму чтобы мозг мог обработать информацию полученную за день. Если же долгое время не высыпаться появляется раздражительность, которая может перерасти в депрессию и хроническую усталость, ослабление иммунитета ( что приводит к риску вирусных и микробных заболеваний ), ну, а в конечном итоге доходит до того, что начинаешь засыпать на ходу ( особенно на лекциях). Хотя есть люди которым не нужно много времени для сна, но это гение, такие как Никола Тесла, который спал где-то 2-3 часа в сутки .