Сколько нужно спать?

спать нужно пока есть возможность, а вообе 8-10 часов, если меньше, то возможно не досыпание будет день такой не какой, спать будет хотеться да и дела не очень пойдут

Сколько нужно спать?
Всегда считалось, что для сохранения здоровья и работоспособности взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Среди врачей приверженцев этого постулата и сегодня немало. Однако для многих из нас подобная роскошь просто недоступна. Время, затраченное на работу, учебу, транспорт, бытовые проблемы, — все это не позволяет укладываться в норму, а значит, продолжительность сна неуклонно уменьшается. Насколько это опасно для человека, взялись выяснить американские исследователи из университета Буффало.

В эксперименте приняли участие около 8 тысяч добровольцев, которые обязались регулярно проходить медицинские освидетельствования в течение 10 лет. Досье каждого включало подробную информацию о состоянии здоровья, образе жизни, привычках и, самое главное, о продолжительности сна. Так вот, по результатам анализа полученных данных ученые сделали вывод, что у любителей поспать риск заработать инфаркт или инсульт на 50% выше, чем у тех, кто спит 7 и менее часов в сутки. У тех же, кто не прочь прихватить еще и часок-другой днем, степень риска еще большая.

Научного объяснения этому явлению пока не найдено. Хотя очевидно, что потребность в длительном сне уже свидетельствует о некоторых отклонениях в здоровье. В частности — это апноэ (кратковременная остановка дыхания во сне) , вследствие которого человек не получает полноценного отдыха во время ночного сна и постоянно испытывает дневную сонливость.

Спи пока спится и есть время!

кому как, вообще слышала хотя бы 4 часа точно.

вообще для отдыха организму требуеться 8 часов. Но люди то бывают разные кому-то и пару часов хватает

4 часа минимум.

скока угодно) тока не меньше 4-6 часов

Нужно часов 8, а лучше 10, но почему-то получается не больше 5...