Сколько нужно спать для здорового образа жизни ?

спать ложиться не позже 22.00
по колличеству спать лучше кратное 1.5 часам количетсво часов. это значит надо спать 6 часов (больше все-таки для мужчин подходит) или 7 часов 30 минут.
Вставать нужно не позже 6!!!!Однажды мудреца спросили, кто такой самый глупый человек и он ответил, что глупый человек тот, кто встает позже 6 утра (индийская пословица) .
есть еще такой распорядок:
мужчина спит 6 часов
женщина 7 часов
ребенок 8 часов
больной человек 9 часов.

Ещеhttp://fandeev-composer.narod.ru/Knigi/Torsunov.Rezhim_dnya/Torsunov_rezhim_dnya.htm

если у вас с сексуальной жизнью хорошо и регулярно, то можете спать сколько хотите. а если нет, то лучше ограничьте сон 6-7часами.

Спать взрослому человеку нужно не менее 7 часов.

до 20:00 ложится и часов 8 спать

Не менее 7часов.

7-8 часов, детям и пожилым людям 8-9!

для здорового? -сколько хочется !

Восемь часов!

7-8 норма. ложись не позже 23:00 и всегда будешь прекрасно выглядеть)

«Как правильно засыпать, чтобы выспаться»
Простая, пошаговая инструкция для тех, кто устает, не может выспаться, не имеет возможности спать 8 часов, испытывает трудности с засыпанием. +БОНУС
Вы узнаете, ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ И ЧТО С ЭТИМ МОЖНО СДЕЛАТЬ
Узнаете о сне то, чего не знают другие и НАЧНЕТЕ ИЗБЕГАТЬ САМОЙ ГЛАВНОЙ ОШИБКИ во время сна
РЕШИТЕ ВСЕ СВОИ ПРОБЛЕМЫ со сном
Научитесь СПАТЬ МАЛО И ВЫСЫПАТЬСЯ
Курс поможет Вам преодолеть БЕССОННИЦУ
+ получите дополнительный БЕСПЛАТНЫЙ БОНУС

http://kursbesplatno.ru/ckrqlazs?u=252475

минимум 6 часов, максимум 8, если меньше или больше будет плохо) но у всех организм индивидуален, поэтому оперируйтесь внутренними ощущениями!

8 часов в сутки. желательно с 22 часов до 6-7ч утра

7 часов!
главное ложиться спать-до полуночи, иначе сколько не спи, разбитым проснёшься!

Детям-не меньше 8, для взрослых хватит и 6, чтобы нервная система восстановилась. Если меньше 6-ти часов, то есть риск заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями

Сон с 22 до 24 -идет (ЧАС ЗА 2)-да и вообще до полуночи хорошо засыпать для всего организма-а спать в общем надо часов 8-9!!!!

четыре часа

8-9 часов...