сколько нужно спать для здорового сна? И во сколько лучше всего ложиться спать ?

Говорят, для здорового сна нужно лечь до полуночи (то есть в этот день, а не в следующий), ещё читала, что до 23.00 нужно ложиться. Но так как время переводят туда-сюда, то биоритмы сдвигаются. Ещё обычно молодые спят дольше, пожилые начинают спать меньше, вроде как времени у них мало остаётся на жизнь. И ещё врач мне сказала интересную вещь, что высоким нужно спать дольше! То есть 8-9 часов. Я сама высокая, а врач, кстати, низкого роста))

пока не выспитесь и не проснетесь самостоятельно. часов 8-9. в какое время - не важно. не высыпаетесь ночью добавьте сиесту - послеобеденный дневной сон. минут 15-25 достатчно чтобы восстановить силы :)

ложиться лучше рано в 21-22 часа.. не позже и рано вставать в 7-8 утра.. и день больше станет и времени больше на всё. Мне хватает и 8 часов а подруге надо минимум 11 чтоб выспаться... это индивидуально.

Для взрослого человека хватит 7-8 часов для здорового сна)

Это сугубо индивидуально. У всех по разному. В среднем от 7 до 9 часов. Но есть уникумы, которым надо часов 10. Есть те, которым хватает 5. Хотя это редкость.

Не менее 7-8 часов. Ложиться нужно до 24.00.

сейчас

8 часов спать . Ложится а 11-12 но не после 12 и, почему то плохо для здоровья . Хотя пишу я это позднее 12 ти :-D