Кому сколько нужно в идеале времени, чтобы выспаться, а сколько на самом деле получается у вас спать?

В идеале взрослый человек должен спать 9 -10 часов. Мне например, чтобы выспаться хватает 8 часов.
Иногда, получается, спать 5 – 6 часов. Но все же для меня лучше недосып чем пересып. Я себя намного лучше чувствую, если я посплю 5 часов, нежели больше 8
Иногда в организме недосып скапливается, и вот тогда я могу отсыпаться часов 12 – 13
А бывает и такое, что планирую отоспаться и лечь спать пораньше, но зачастую такая надежда умирает в районе трёх часов ночи.
Спать стараюсь ложиться не позже часа ночи, если мне с утра на работу. А если на утро нет никаких планов, то могу в нете до полночи засидется.
P.S. Ученые выяснили, что нужно просыпаться в фазы быстрого сна, тогда легче всего просыпаться и спать больше не хочется

часов12-14 надо. минимум 10. ложусь в 1-4 ночи.

Я сплю 7-8, потом просыпаюсь и больше спать не хочется.

до 30 лет хватит 5 часов!! ! потом организм слабеет. мне 18 и мне хватает 3 часа. я ночью просыпаюсь несколько раз и заставляю себя снова заснуть только затем чтобы не страдать бездельем. ну и конечно спать надо каждую ночь, а то с ночными сменами и тусовками в клубах 3х часов явно не хватит

сон лечит. вообще норма будет 8-10 ч спать

Сплю 6-7 часов (мне 11)

это самый больной вопрос современных людей. мне надо очень много времени чтоб выспаться, так как ложусь в 2-5часов утра.