⇢ ВС
Виктор Семилетов
Екатерина
Либо самостоятельно, настраиваете себя на позитивный лад,
переключаясь на какую-либо занятость, загружая себя делами и встречами,
чтобы у Вас попросту не хватало времени на пессимизм.
А также менять отношение своё к тому, что накопилось, не прокручивать и не жить этим.
Либо помощь близких людей -
заключается в проговаривании и обсуждении накопившейся проблемы.
На душе легче чаще всего и становится.
.
АС
Алексей Симонов
Найти её причину
L7
Loki 75
Некоторых любимая музыка очень быстро лечит, угнетенности как не бывало, а иногда и до душевного подъема рукой подать.
Elena
с помощью мыслей
АМ
Александр Макаров
Переключиться с себя любимого на внешний, окружающий мир.
ВБ
Виктор Бронников
сперва диагноз, потом лечение
образно говоря
НI
Настёна I-Am-Happy
Отвлекаться. Заставлять себя отвлекаться. Наверняка у Вас есть хобби-увлечения, погрузитесь в них с головой, не оставляйте себе свободной минуты на хандру.
А вообще по хорошему надо знать причину угнетенности. Что вас беспокоит? Если это сломанные туфли, ссора с парнем и прочая ерунда - то сами справитесь, а вот если это, не дай Бог, смерть близкого, болезнь, какие-то комплексы из детства - с этим идти к психологу, а то и к психотерапевту.
Вся соль в причине хандры.
Похожие вопросы