Помогите избавится от давящего чувства на душе

Мне 14 лет, я иногда срываюсь и психую в результате чего страдают некоторые вещи, я сломал дверцу шкафа, там почти ничего нет, видно все только когда рас кроешь, или мне рассказали (я этого не помомнил) как я давно ударил по тумбочке и разбил дверцы стеклянные, а щас очень жалею об этом, только об этом и думаю, не могу избавится