ноги накачиваются, а попа какая была такая и осталась. Хотя применяю упражнения конкретно для подкачивания попы?
и так же пресс никак не хочет качаться, точнее живот не убирается вообще! Занимаюсь 2 месяца почти каждый день=((( каждое упражнение увеличиваю постепенно по количеству.
делаю все так как нужно, до этого занималась в зале
Фитнес диета нужна.
Техника выполнения упражнений неправильная значит. Более сильные мышцы берут на себя нагрузку вместо целевой более слабой.
Например, вместо пресса может нагружаться большая мышца бедра, спина. . все что угодно, в общем. Еще инерцией можно себе помогать. Это все неправильно.
Вы уверены, что в зале все норм делали?
смотря сколько по времени занимаетесь. так же питание смотря какое. если есть булки и качать жопу-толку не будет..
Ну два месяца большого результата не дадут! Занимайтесь дальше' хотя бы год! А чтобы живот ушёл вам надо подружиться с бегом' не! ольшая про! ежка перед силовыми упражнениями очень нужна' чтобы мышцы ваши были в тонусе да и обмен вещест ылучтшится' жирок и сойдёт на нет!
Попробуй обертываться пленкой на животе, и насчет питания надо уточнить.
⇢