Как можно увеличить силу и скорость удара, если нет возможности записываться на различные секции?

купи турник и гирю по силам (только осторожней со спиной когда гирю кидать будешь). занимайся каждый день. нагрузка посильная.

1. Без правильной постановки удара ничего толкового не выйдет.
2. Если надо только силу и скорость нарастить, то береш груз в обе руки. например по небольшой гирьке, в зависимоти от возраста и физического развития от 1 до 10 кг. , и боксируеш по воздуху, стараясь развить максимальную скорость.

купи там гирю, чем больше занятей тем лучше!