Как справляться с неконтролируемым поеданием пищи?

Ем и не могу остановиться, все мысли о еде. После приема пищи конечно очень жалеешь и ненавидишь себя. Но все равно продолжаешь есть. При чем спокойно можешь сидеть и на жестких диетах, есть по малу, держать себя в руках, но стоит отступиться, например какой-то стресс или еще чего все по новой. За последние пол года надоело терять по 10 кг и потом снова их прибавлять. Надоело думать о еде, можно ли без врачей как-от самостоятельно справиться с такими обжорствами? уже лежала в больнице, но по причине депрессии и помешанности на похудении, боюсь если обращусь ко врачам снова положат, хочу избавиться сама от этой зависимости