⇢ 
Максим Афанасьев
ММ
Максим Маляев
одну группу мышц качать бесполезно это может привести к застою. делай базовые упражнения и тогда будет толк.
ИА
Илхомжан Абдукахаров
Делай базовые упражнения. А лучше купи штангу и норм весом. Всю базу можно делать с ней. + подтягивания, отжимания уэто езде найти можно. Следи за техникой.
Serik
подскажу недорого! обращайся в личку или на почту!
Похожие вопросы