Как увеличить ширину в плечах, но не только за счёт мышц. Мышцы то самом собой, а можно ли как-то раздвинуть чтобы и от мышцы казались широкими и реально кости шире находились?
Мне 18 лет
До 22 лет ПРимерно. За счёт расширения грудной клетки. Денис Борисов специально для тебя записал видео, посмотри его в ютюбе.
только мышцами. кости то не растут.
делай упражнения, где надо сводить вместе лопатки. например тяга блока к животу сидя.
самые широкие плечи у бодибилдеров! плавание расширяет грудную клетку! совмещай плавание с качкой. например поплавать после трени полчаса в спокойном темпе.
Самые широкоплечие фигуры у пловцов.
Бодибилдинг
⇢