В 22 года при зарядке и прочих физических упражнений хрустят суставы что посоветуете может какие нибудь витамины

Обратиться к врачу сначала. Хруст в сустав при посещении спортзала-явление частое, но нежелательное

Меньше мяса-больше дыни кушай.

Не совсем понятный вопрос. Просто хрустят или при этом болят? Так то пусть себе хрустят, лишь бы никого не пугали ))). А если болят - пей желатин, ешь хрящи, ушки и. т. д. , обязательно холодец и побольше-почаще, хорошо бы наваристую уху ( которая при охлаждении превращается в желе) , и конечно мясо, только настоящее, а не курицу. Надеюсь, вегетарианством не балуешься? А то тогда - никак. А витамины здесь ни при чем.

У меня тоже так было. Пейте больше воды! и больше двигайтесь. Надо что то не статичное, а быстрое, типа аэробики. Суставная активная гимнастика. Как увеличила кол-во воды, меньше хрустеть стали, хотя бывает изредка. Это нормально, воздух просто.

Они у всех хрустят, причем всю жизнь.

Хрустят, значит кальция не хватает. Попробуй кальций Д3 Никомед. Мне лично очень помогает.