Беременные, вы делаете какую-то зарядку? физические упражнения?
До беременности я ходила в тренажерный зал, сейчас уже 4 месяца не делаю никаких упражнений, заржавела вся, спина болит.. . что можно поделать гарантированно безопасного? чтобы не было тонусов-дурнёнусов потом...