ЛИ
Людмила Игнатова
я никакие специальные упражнения не делала, работала до 6 месяца, потом ушла в отпуск и декрет, меньше на еду налягайте и все будет в норме. ещё у врача узнайте, можно ли Вам заниматься физ. нагрузкой
ходьба, плаванье
ничего такого специально не делала. посещаю плаванье 1 раз в неделю и все.