Наташа Разумова
Lemand
нет смысла сушится если не занимаешся бодибилдингом или еще чем, если не нужно сгонять вес к соревам и т. п! достаточно простой низкоуглеводной диеты. у билдеров сушка приходится на предсоревновательный период-пик формы-в это время тренятся на рельеф улучшая его. мышцы при этом сгорают-худеют никуда не денешся, теряя воду и гликоген из за низкоуглеводной диеты а катаболизм преобладает из за большого обьема кардиотренировок-не менее получаса
Похожие вопросы