Проблема с вниманием

В течение года или больше испытываю проблемы с вниманием. На работе не очень заметно, по крайней мере неприятностей из-за этого не было. А вот дома очень заметно. К примеру сижу за компьютером, а жена мне что-то говорит. Если я на неё полностью не переведу внимание, то через минуту уже не вспомню о чем она говорила. Иногда она со мной даже что-то обсуждает таким образом, я что-то отвечаю, а потом не помню. Если я полностью переключил на предмет обсуждения своё внимание, то всё хорошо, если я чем-то хоть немного отвлечен, то всё очень плохо.
Как с этим бороться, можно ли это лечить и как?