Примерно год назад, когда поступила в институт и стала много сидеть стали появляться неприятные ощущения в шее. Шея как бы устает. При поворотах хрустит, бывает что сдавливает немного затылок при этом. Читала признаки остеохондроза, пишут что при нем сильные болит. У меня шея совсем не болит. Подскажите, Что это может быть и как от этого избавиться? Может упражнения какие есть или массаж?
Хондроз - это наша плата за прямохождение. Он есть у всех.
лечебная гимнастика+массаж.. можно еще на плавание походить
боль и есть, невозможность повернуться и т. п.... лечебная гимнастика, только не в фазе обострения..
Это у Вас шейный остеохондроз начинается от длительного сидения в одном положении. Лучше его не запускать, а делать специальные упражнения. Также хорошо помогает пластырь нанопласт. Его нужно наклеивать на 12 часов – столько длится его лечебное действие. Пластырь хорошо снимает боль и воспаление уже после нескольких наклеиваний. Продается он во многих аптеках.
Стадии остеохондроза:
Появляется нестабильность позвонков из-за изменений в межпозвоночном диске, пациент ощущает дискомфорт при движениях. Позвоночник на данном этапе наиболее подвержен травматизму. Начинается разрушение фиброзного кольца диска, происходит уменьшение межпозвонковой щели. Происходит разрыв фиброзного кольца и выпячивание студенистого ядра диска, образуется межпозвоночная грыжа, что приводит к деформации позвоночника. Выраженный болевой синдром, ограничение движений из-за образования костных разрастаний и окостенения связок позвоночника.
⇢