можно просто купить недорогой набор с клеем и накладными ногтями. продают везде, где специализированные магазинчики есть. сразу от них отрезать лишнего, чтобы ногти были красивой формы, но не длиннее 2-3 мм от кончиков пальцев. приклеить, пилкой из набора подровнять края и накрасить красивым модным пастельным лаком (молочно-коралловым или салатовым. голубоватым.. . ) . во-первых, эта эстетика -красива. во-вторых - не вкусная) . держится это 2-3 недели. стоит 130-150 руб (и в наборе 2 комплекта обычно) . начнут отклеиваться - приклей новые. за это время очень налаживается нервная система, приятно на руки взглянуть. также под наклеенными - свои ногти отрастут. и после 2-й наклейки их грызть уже не хочется. а хочется менять лаки и ухаживать, да и настроение улучшается.
ногти обязательно надо делать очень короткие - иначе ничего не получится.
а губы - это тот же невроз, но еще и не хватает чего-то в организме, что они сухие. увлажняющие кремы, витамины, хорошего качества пастельные помады (скажем - хайдра от мейбелин) , питание с омега-жирными кислотами. можно рыбий жир попить в капсулах - и для кожи и для волос полезно.