рецепт легкого салата, пожалуйста)))

капуска+морковка+лук+соль+сахар+масло растительное +лимонный сок

Огурец, помидор (и у одного и у второго вырезать семечки) , болгарский перец, ветчина, твердый сыр, оливки. Заправить натуральным йогуртом.

Отварная курица+ананас, присолить, посыпать карри и заправить майонезом.
Отварной кальмар (или креветки) +очищенное зел. яблоко, заправить майонезом.

Ананас+тв. сыр кусочками+майонез с чесноком.

Майонез можно приготовить домашний.

греческий

листья салата (на ваш вкус. мне нравится Айсберг) + томаты + лук (по желанию) + винный уксус + оливковое масло.
и никаких майонезов это не легкая пища, не вкусная и не полезная

1 банка кукурузы+1 банка фасоли (не в томате) +1 пачка сухариков+зелень по желанию

Огурец помидор яблоко сельдерей перец зелень

Ну я хоть и мужчина, но люблю жене что нибудь приготовить) в основном смотрю здесь http://gcook.ru/