На
Наталья
очень просто.
запишись на спорт. секцию:
* бассейн
* тренажерный зал
* бег
* боевка
* тир
* да что душе угодно; )
никакого "лишнего" веса через год уже не будет
плюс получишь бонус к настроению
плюс бонус к самооценке
плюс новые знакомства и друзья
короче - не думай, действуй;))
никак
надо двигаться, выходить на прогулки, и заниматься физической работой
гемор ещё будет)))))
поднять жопку со стула и пойти не пробежку