Правильное подтягивание это ладонями от себя или на себя?

Question

Наталья Трусова · Accepted Answer

и так и так! от себя на ширину спины больше акцентируешь, а на себя - бицепс больше работает.

Роман · Answer

нет "правильного" подтягивания. В одном случае качается бицепсы, в другом другие мышцы

Денис Александрович · Answer

правильно на турнике)))

Павел Горбелев · Answer

от себя правильно

Ирина · Answer

Правильно - ладонями от себя, но легче - на себя.

Файзулла Асадулла · Answer

От себя.

Ксения Лубинская · Answer

правельно- это я так понял, для сдачи нормативов, а эффективнее конечно же обратным хватом и вообще все упражнения с обратным хватом самые полезные для роста мышц

Ольга Соловьева · Answer

на себя, от себя, широкий хват, узкий хват - все правильно, просто участвуют разные группы мышц, в школе норматив сдается руки "от себя", руки на ширине плеч