⇢ ИТ
Инна Трефилова
ОЗ
Олег Захаркин
Лично я. Я ем ну 3 раза, максимум 4. Я не зацикливаюсь на росте мышц и наборе мышечной массе, я работаю на выносливость. И не употребляю пищевые добавки вообще ( креатин, протеин, стероиды, анаболики ).
Наташа Демьянова
Нормально накачаться не набирая вес - означает не накачаться вовсе. Это все равно что худеть не сбавляя вес.
Светлана Агапова
Это значит есть полезное, а не то, что нравится. Без рафинированных и быстрых углеводов и насыщенных жиров, этого должно быть минимум.
Максим Брюлов
странный вопрос!? чтобы накачатся надо есть много и часто. похудеть есть меньше чем тратишь. сохранить вес при этом качаясь трудновато аппетит возрастает!
Соня Петрова
нихуя не понял. Так ты хочешь увеличить свою мышечную массу или нет?
Похожие вопросы