можно ли массаж после баня?

Делайте. Только немного отдохнуть нужно будет. При беременности, если врач разрешил. не перегреваться, погрелась немного и на выход. В тёплый душ . Отдохнуть и массаж можете поделать

нужно не ранее чем через час

нужно и полезно

Я во время делаю и получаю))