Можно ли есть рис с овощами на обед при правильном питании? Тушеный с овощами рис.

Киньте туда мяса - будет правильно. без белка долго не протянешь - какая уж тут правильность.

Можно, но белый рис это пустой углевод, в нем нет ничего полезного в вареном виде.

замени белый рис на коричневый

Надо добавить нежирное мясо обязательно. Тогда сочетание будет идеальным. Кстати, переваривание постного мяса требует от организма больше энергетических затрат, чем отдает это мясо. Поэтому употребление мяса при "сушке" или похудении способствует процессу)) ) Удачи!