Евгений
Можно. Только сильно не изгибайте, там внутри много проводов и не дай Бог поломаете.
Не ухудшится. Наоборот - если часто втыкать\вытыкать кабель - вот тогда гнездо постепенно изнашивается (ну и штекера кабеля естественно).
нормально уменя 2 года так, всё норм