По тиху в депрессию опять впадать начинаю..

Да, ладно! Какая депрессия? Жизнь веселуха, живи и радуйся, что не болен, что работаешь. Ведь НИКТО не знает, что будет завтра. Лови момент. Удачи! Не кисни.

И как же она себя проявляет?

лечите основное заболевание - иммунитет и поднимется . депрессия уменьшится .
налегайте на морс из клюквы или брусники . кедр. орешки по горсти в день .

тупо выйди на улицу и крики во все горло. дипрессия спадет

Эй? У каждого человека бывает такой период в жизни, но жизнь на этом не заканчивается! Нужно идти дальше! А как отвлечься? У вас есть хобби? Если есть, то погрузить полностью в него, а если нет, то саморазвивайте себя - читайте книги, смотрите хорошие фильмы и прочее. Но не в коем случае не зацикливайтесь на этом!

Шоколада побольше, это эндорфина не хватает

Ну, совсем плохо. Силы воли же хватило это обсуждать. Кислорода вам не хватает. Уж поднатужтесь и сделайте для себя чудо-только подумав о депре, сразу её вон. Эта зверюга сожрёт и не подавится. Свою жизнь надо прожить достойно.