Слышала, что можно на турнике висеть, многие говорят, что помогает. Ем много белка (обычно творог и вареную курицу, красное мясо не жалую) . Может, есть еще какие-то методы? Очень уж надеюсь на помощь.
P. S. 13 лет, 166 см.
Ещё рано об этом заботится, ибо скелет ещё не сформировался.
Инверсионные упражнения помогают.
Куда тебе еще расти? ) Хочешь дылдой стать? ) Для девушки - у тебя идеальный рост, хоть каблуки носить сможешь)
зачем тебе это? знаешь видела дылду 190 и знаешь было не круто на нее смотреть.... на скакалке еще прыгай если хочешь быть дылдой по 180-190
Нас раньше в школе заставляли по 3 минуты висеть на турнике Попробуйте может поможет.
⇢