Худеем, ваши советы и пожелания
Сижу на диете, утром кашка овсяная, обед гречка с салатом или супчик, ужин салатик или тоже гречка. В основном рационе есть гречка, капустные салаты, тушенные овощи или рыба. После 6ти водичка или кефирчик. Делаю комплекс упражнений: 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 на пресс. (подходами) Бегаю два раза в неделю, легкий бег и разминка, далее брусья отжимания пресс и после всего за 12 минут пробегаю 2км и чуть более. Мой рост 175, вес был 100 кг, сейчас 98 кг. Все ли делаю как надо? может кто-то хочет посоветовать или дополнить, жду ваших ответов