Болит спина когда сижу ровно

Все время сутулюсь (не сильно конечно, сколиоза нет) . Вот решил начать сидеть правильно. Через 10 мин. начинает болеть поясница. Уже 2 день борюсь с этим чувством. Отдохну - о заново. Это нормально? Как долго будет? что делать?