⇢ ДК
Дмитрий Кислов
РК
Роман Ковальчук
Употреблять белок (вареная курица) и сложные углеводы+ спорт зал
За короткий срок вряд ли получится, но пробуйте)
Ан
Анастасия
Тебе жир или мышцы нцжны?
ЛН
Луиза Никонорова
Брось бухать и курить!!!
Дина Кочорова
Вот меню!
Завтрак - Манная каша и кокао с булочкой или хлебом со сметаной! ! (мойонезом)
Обед - что то жидкое и компот или кисель.
Полдник - стакан сока и что то из теста.
Ужин - все что пожелаешь но много! !
Утром обязательно манная каша! ! +спорт, так как мышцы тяжелее жира, и он никогда не помешает!!!
Ну
Нурканат
фастфуд и мороженое каждый день
Похожие вопросы