⇢ Ки
Кирилл
Подтягиваются ли ягодицы во время быстрой ходьбы? И что дают гантели в руках во время ходьбы? Когда будет эффект видимый?
Бег противопоказан. выпады приседания тоже... а ягодицы подтягивать надо!!!
ВБ
Владимир Белов
не подтягиваются - они не работают, а просто слегка подрагивают при ходьбе
гантели в руках укрепляют мышцы рук, если весят хотя бы кг по 15 каждая
ягодицы работают при отведении ноги назад и при выпрямлении корпуса из наклона
НТ
Наталья Трофимова
Лучше бег в среднем темпе. А вот ходить с гантелями в руках - не обязательно. ))
АП
Александр Питч
гантели в руках для утежеления задачи. так худеют)