Как заснуть если не спится!

Постарайтесь не о чём не думать-а то разные мысли тоже покоя не дают

Выключи комп.

Горячая ванна, и посчитайте в обратном направлении от трехста, но только через три, пример- 300, 297,294 и так далее

Ложись, закрывай глаза и думай о приятном. Даже если не заснешь - отдых обеспечен.

идти и лёжа смотреть телек.... или комп лёжа смотренть... уснёшь сразу...

Запомните наиболее удобную позу для сна. У каждого из нас есть любимая поза для сна. Но, возможно, мы ее не заем. Попробуйте поменять свое местоположение и заметить наиболее удобное. Можно просто запомнить то положение тела, в котором вы проснулись. В следующий раз, когда отправитесь спать, ложитесь именно так.
В комнате, где вы спите должно быть тихо и темно. Помещение должно быть проветрено. Матрас на
кровати не должен быть слишком мягким, подушка тоже.
Не пейте кофе вечером. Вечерний кофе мешает
уснуть гораздо эффективнее, чем вы думаете. Старайтесь не пить кофе вечером.
Вместо этого — сделайте несколько физических упражнений и выпейте стакан воды.
Ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время.

хряпни грамм 50

Сто раз повернись, укройся, скинь одеяло, ложись под подушку, станцуй макарену, и только потом уснешь))))))))))))

Перестань ужастики и подобную фигню смотреть.

мёд с водой) сладких..)

Нехрен было душу раскалывать на 7 частей. Предупреждали же.

Для начала от Интернета отключиться. Выключить комп и закрыть глазки

Положи возле себя куклу в свой рост!

считать баранов, лошадей и все такое)) но на деле не помогает. и надо просто ни о чем не думать

Создать еще один крестраж

За компом меньше сиди и физ нагрузки или работа тож физическая и никаких проблем.

выпей 3 литра водки и уснёшь навсегда -_____________________________-