⇢ 
Анастасия Попивчук
NS
Natalia Smodleva
Ничего, если просто растянул, и не порвал. Делай сетку из йода, или что-нибудь ещё из мазей, которая унимает боль. Время всё вылечит. Через неделю будешь прыгать.
МТ
Максим Трофимов
растяни мышцу только сам, помогут разогревающие мази и массаж, такие травмы лечаться до 3 недель как правило, давай ей покой
Ва
Валерия
лечи. бери в полуприсед меньшие веса
Похожие вопросы