что надо есть что бы примерно за 2-3 недели набрать большую МЫШЕЧНУЮ массу а не ЖИРА нужно срочно заранее спасибо

Question

Zhenek · Accepted Answer

невозможно
мышечная масса набирается в ответ на нагрузки годами

Катерина Katesekret · Answer

Сначала нрабирают массу, потом сушатся через физ. нагрузки

Александра Сороковикова · Answer

Протеин!

Вадим Климов · Answer

2-3 недели? ты в своём уме? стероиды тебе в помощь.

Настя Шмелева · Answer

Ешь белковую пищу (мясо, рыбу) , фрукты, овощи, нежирный творог, яйца. Про хлеб забудь и побольше свежей зелени.

Катерина Азарова · Answer

Соглашусь с вышесказанным. Силовые тренировки, и долго, через день-два.