Что нужно есть каждый день обязательно

Фрукты и овощи http://samrazvit.ru/zdorove/samye-poleznye-frukty.html

Мы так устроены, что каждый день нам надо есть еду (а не комбинацию разных синтетических продуктов) и пить воду.

Здоровую еду...

Суп

да. здоровую еду и воду. и моё мнение = это кефир.