хочу похудеть, дайте совет с чего начать

С чтения литературы о здоровом питании

т. к. бесплатно дельный совет тебе никто не даст

а потому или сама, или к диетологу

Заставь сама себя задуматься об этом, задумайся что будет, если ты и будешь продолжать вести такой образ жизни.. Заставь себя есть меньше..

Всё начинается с головы) Хорошо подумайте и поставьте себе цель, ради чего худеете и действительно ли вам это нужно. Можете поискать какую-нибудь более подходящую для себя диету, желательно с более разнообразным рационом по своему вкусу или просто начать правильно питаться здоровой пищей, считать калории.

Добрый вечер) Наверно ты слышала про Таню Рыбакову, которую на первом
канале показывали) Так вот она недавно открыла сайт и даже группа
вконтакте есть как она похудела) Вот держи ссылочку http://vk.cc/38tiBf .Успехов тебе в похудении я верю у тебя все получится!

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, ягод годжи, редуксинов, фиолетовых кофе, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как правило, начинать надо сначала, и действовать последовательно.
Прочтите отчет: "Хочу похудеть", найдете ответы на свои вопросы.

правильное питание+физические упражнения

начни с отказа от соли. и да, нужно очень много информации перечитать о питании, тогда результат точно будет)

Начать с головы, с мыслей . С желания непреодолимого . Это главное в похудении. Мотивация . А там всё само .

иди в качалку- тренер расскажет что и как. инфа- факт

Отказ от булочек, сахара, соли, жаренного и т. д.

Начни с бессолевой диеты. Стол №10.Муж за 3 месяца похудел на 16 кг,
я на 12.

Ходи на работу пешком.

Хотеть можно, похудеть нельзя.

Выйти на работу на которой не будет даже времени поесть похудеете сразу

попробуй не есть после 6, ложится и вставать в одно и тоже время, делать зарядку каждый день, реально помогает! в общем вести здоровый образ жизни не курить не пить и т. Д

меньше жрать сладкого больше овощей и фруктов через день пробежки хотя бы по 1-2 км

Очень хотела сбросить, но ни как не получалось тогда сестра решила мне помочь и посоветовала эту группу [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
Я благодарна, за хорошую консультацию и за советы )))