мне 12 лет, рост- 156 см, вес 50) я очень хочу похудеть, но не знаю как... помогите пожалуста выбрать диету.... или посоветуйте что делать прошу для меня это очень важно
мне уже надоело слушать насмешки окружающих что я толстая, корова и тому подобмное.... помогите
После 18:00 не кушать
какая диета в 12 лет! ! меньше ешь и делай зарядку
какие нахер диеты в 12 лет???? на физкультуру ходи, в секции спортивные походи
1. Каждый (!) день нужно хотя бы один раз:
- вспотеть,
- проголодаться,
- физически устать, с ног валиться.
2. Есть только половину того, что хочешь съесть.
3. Пить по 2 стакана чистой воды (не обязательно залпом) между приемами пищи (через 1 час или более после, но не менее 30 минут до еды) :
1 стакан перед завтраком,
2 стакана перед обедом,
2 стакана перед ужином,
1 стакан перед сном.
4. Чаще думать о позитивных результатах применяемых методик. Для этого можно использовать аффирмации, медитации и "заговоры" по методике акад. Г. Н. Сытина.
5. Выполнить ряд курсов цвето-информационной терапии: на патологическую функциональную систему, на страдающую физиологическую систему, на нормализацию комфортной массы тела.
6. Принимать десертный гель на основе цитримакса по методике снижения массы клеток.
7. Психотерапия ...
почитай про белковую диету.
Бегай, ебашь в баскетбол жри что хочешь но просто расходывай все, что ты нажираешь. Активность затащит
меньше есть - больше двигаться
4 слова и ничего нового веками.
Чтобы похудеть, нужно расходовать больше калорий, чем получаешь. Соответственно, тебе нужна активная физ. нагрузка и правильный режим питания. Выбери спорт, который нравится, займись им (необязательно профессионально) . Ты определенно похудеешь, если на завтрак будешь есть кашу, на обед - супы (жидкая пища быстрее усваивается и вообще является важной и полезной частью рациона) , на ужин - легкий салат. Все это - маленькими порциями. На подник, перед сном - кефир, фрукты. Постарайся ограничить себя в сладком. Будет трудно, зато насмешки прекратятся 
Похудеть тебе надо ненамного, судя по твоим росту и весу. Так что не перебарщивай. Удачи, все получится, верь в себя и люби себя!
Ну заведи лёгкую диету)) )
Малышка, во-первых, перестань принимать оскорбления и насмешки на свой счет - это не тебе сказано, ведь ты не корова и мы это знаем!! ! С годами ты вытянешься, килограммы уйдут в рост, ты будешь стройняшкой, а пока береги себя!!
⇢