можно ли есть овсянку при похудении?

Конечно да! !
Просто класть не сильно много сахара и масла))

"Похудение" не является болезнью. Поэтому можно есть всё, что угодно.

Овсяная крупа, как и другие каши, относится к лучшим продуктам по сбалансированности и оптимальной калорийности. Овес содержит углеводы, которые являются главным источником энергии для организма.

Овсянка содержит ряд ценных витаминов и микроэлементов, нормализующих процесс обмена веществ. В связи с этим польза овсянки особо велика для людей, страдающих избыточным весом или имеющих серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Протеины и клетчатка овсянки способствуют увеличению мышечной ткани, а не жирового слоя.
О пользе овсяной каши