можно носить утяжелители перед соревнованиями? например за 5 минут до кросса (1км)

перед соревнованиями когда разминаешься можно одевать утяжелители? а когда наступает твоя очередь бежать, просто снимаешь, и через минуты 3 бежишь, можно так делать?