что нужно для рельефного пресса? меньше повторений с утяжелителем, или больше повторений без утяжелителя?

аааааааааа, да пресс у всех рельефный, он просто под жиром.

нужно чтобы не было жира на пузе, тренировки сами по себе не помогут, диета нужна.

диета и бег! одними упражнениями можно всю жизнь качать!

Ну если речь о повторениях, то лучше много раз без утяжелителя

Для рельефного пресса нужна прежде всего диета, а потом уже тренировка. Причем, если делать упражнения с отягощениями на пресс, то это только расширяет талию

сначала меньше повторений с утяжелителем, потом больше повторений без утяжелителя. . и питание адекватное. . а вообще - тренировать нужно все тело, а не только пресс

голову умную...

специальная диета, к пожхлду польше повторений и меньше веса.

Столько же повторений с утяжелителем, если сложно, ставить меньше нагрузку.