⇢ ЕК
Екатерина Коршина
сколько повторений делать в сете чтобы увеличить силу при жиме штанги? 16 лет вес 60 на 1 раз жму 70.занимаюсь 1.5 месяц
16 лет вес 60 на 1 раз жму 70 .занимаюсь 1.5 месяца
M*
Mari ***
работай 80% от твоего максимума по 4-5 раз 5 подходов
Степанов
3-5 повторений!
АК
Александр Котляров
работай 80 % на максимум
Валерия Митюшкина
меньше повторений больше веса
ОБ
Ольга Балабаева
На раз лучше вобще пока не работай, не опускайся ниже 5 повторов в подходе.
Похожие вопросы