как убрать жир с живота ?

Нужно делать обертывание пищевой пленкой перед каждой тренировкой.

Так вот обматываться пред каждой тренировкой пищевой пленкой.
Зачем? Затем, что на тренировке (напоминаю, желательно заниматься аэробикой 3 раза в неделю) упражнения идут интенсивные и тело потеет слегка, а когда пленкой обматываемся, то пот течет. .

Еще можно наносить гель для похудения или против целлюлита, конечно, 10 кг не скинешь за месяц, но фигура корректируется. Ты ее приводишь в порядок.

Зачем же потеть? Когда, потеешь, то выходит водичка, а это водичка «грязная» , т. е. соли, всякие элементы обмена веществ. Вот они выводятся вместе с потом. И можно скинуть с этой водой 100 — 200 грамм за тренировку, что не плохо для скидывания 0.5 — 0.7 кг в неделю, просто обматываясь пленкой. Главное не пить сразу после тренировки, а то это и вернется. )

Вообще, пленка дает тот же эффект, что и плотные штаны для похудения.

Также, кто бегает, совет — для лучшего эффекта лучше обертываться, одевать теплые колготки и результат не за горами!!