Еда полезная для сердца? Что можете посоветовать ?

Ежедневное употребление льняного масла способствует:

- профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда (снижение нагрузки на сердце и сосуды из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров) ;
- снижению артериального давления;
- снижению риска развития рака молочной железы и прямой кишки;
- снижению частоты диабетической невропатии при сахарном диабете.

http:// shkolazhizni. ru/archive/0/n-8042/

не жирное, не жареное, как содитесь кушать, употребляйте салаты, тоесть листья, помедоры, огурцы, морковь и т. д. а не те салаты с майонезом, колбасой и луком. фрукты хотя бы яблоки. желательно рыбу незколько раз в неделю, если финансы позволяют хотя бы не обезательно дорогое, в ужин стоканчик - два хорошего красного вина. и всё будет в порядке. и с весом с пищеварением, и с сердцем.