как регулировать свой вес что бы он был пастаянным?

....купить набор гирь и носить в кармане, корректируя вес

клеется на ротовое отверстие. контроль обеспечен))

для начала сходить на курсы русского языка и правописания.

Допустим взвешиваться раз в месяц. Если сумма не устраивает ограничь себя вечером в еде. И поменьше вредных штучек типа чипсов колы и тд. Можно побольше погулять, если спортом неохота заниматься.

Меньше есть по ночам.

Формула простая.
Считайте калории.
Потребляемое - Расходуемое = 0
Жрете много, занимайтесь спортом. Не занимаетесь спортом - жрите мало.

Разберите весы. Там внутри, предположительно, должен быть подстроечный резистор. Регулируйте его.))

Не жрать как свинья, меньше за компом сидеть, записаться на курсы русского языка.